Foto: Antoni Shkraba
Von Christian Schröter, 3. März 2023, Lesedauer 1 Minute, 6 Sekunden
Volkshochschule Reckenberg Ems, Yoga für Berufstätige, 12 Termine ab 28. Februar 2023
Gütersloh, 3. Februar 2023
#Yoga ist ein sehr altes Übungssystem mit einer Reihe von geistigen und körperlichen Übungen, das sich in Indien über Jahrtausende entwickelte und bewährte. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga mit jeweils eigener #Philosophie und #Praxis. Das klassische Hatha Yoga, wie es meistens hier in Europa praktiziert und unterrichtet wird, besteht aus 5 Elementen: #Körperübungen (Asana), #Atemübungen (Pranayama), Ernährungsempfehlungen, Innerer Reflexion und Konzentration (Meditation) und Entspannung.
Die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga ist in vielen wissenschaftlichen Studien erwiesen und dokumentiert.Yoga kann sich bei regelmäßiger Übung sowohl auf Körper als auch auf Psyche positiv auswirken. Die Bewegungs- und Atemübungen wirken sich ausgleichend auf den Körper aus. Die Muskeln werden gekräftigt und gelockert, Verspannungen lösen sich, Haltungsmuster verändern sich. Mithilfe von Atem- und Entspannungselementen wird das vegetative Nervensystem stimuliert, so kann unter anderem der Herzrhythmus gesenkt werden, ebenso wie die Atemfrequenz und die Ausschüttung von Stresshormonen.
12 Termine ab Dienstag, 28. Februar 2023, 19:45 bis 21.15 Uhr, Kursgebühr 148,90 Euro (ermäßigt 116,80 Euro), Kursleitung Sabine Beßmann, bitte Yogamatte, Wolldecke, bequeme Kleidung, warme Socken mitbringen, Gaststätte Blomberg (ehemals), Saal, Klingenhagen 5, 33397 Rietberg, die Nutzung des von der Kursleitung mitgebrachten Materials ist in der Kursgebühr enthalten
