Von Christian Schröter, 16. März 2023, Lesedauer 3 Minuten, 2 Sekunden
#Lesetipps für Gütersloh. Die Macht der #Pause. in seinem neuen #Buch verrät Dr. Ben Baak, wie effektive Erholung im Alltag funktioniert
Gelnhausen, 16. Februar 2023
Pausen sind absolute Pflicht für produktive Menschen! Aber in Deutschland herrscht oft eine lausige #Pausenkultur. »Manche Menschen setzen Pausen und Erholung mit Bequemlichkeit oder Faulheit gleich. Dabei sind sie das krasse Gegenteil und die Basis für Produktivität und Leistungsfähigkeit, wenn sie als Unterbrechungen im Alltag stattfinden«, so Baak.
#Regeneration ist damit auch keine Frage von gelegentlichen Auszeiten, sondern von täglichem Engagement. In 40 Kapiteln klärt Baak grundsätzlich über das Prinzip der Regeneration auf und liefert Strategien und Vorgehensweisen für eine erfolgreiche und gesunde Erholung im Alltag. Baak erklärt in seinem Buch, wie Stress, Ablenkung, Müdemacher und Übersäuerung einer gesunden Erholung im Wege stehen.
Das Buch liefert zudem Erkenntnisse über die persönlichen Voraussetzungen für die richtige Erholung, denn jeder Mensch hat seinen eigenen genetischen Typ. Im Fokus von Baak steht dabei immer die praktische Anleitung, wie Menschen beispielsweise korrekt aktive Entspannungsübungen, eine gesunden Morgenroutine, traditionell chinesischer Akupressur oder einem Powernap einsetzen.
Der Hintergrund zum Buch
Buchautor Dr. Ben Baak: »Zu viele Menschen wissen zu wenig über Regeneration, um sich angemessen und ausreichend zu erholen. Zwar scheinen viele Menschen im Urlaub das Prinzip der Erholung zu nutzen, aber Regeneration ist so viel mehr. So gibt es körperliche, mentale und soziale Regeneration und alle werden in diesem Buch so beschrieben, dass sie einfach zu nutzen sind. Dann kann Nahrung als #Medizin, Kontakt zu anderen als Immundusche, #Bewegung zur #Erholung und #Schlaf als #Heilung wirken. Auch Atmung, Gedanken und vieles mehr steuern die körpereigene Regeneration weit stärker, als es sich ein Großteil der Menschen vorstellen kann.«
In einer umfassenden und praxisrelevanten Sammlung stellt Ben Baak die unterschiedlichsten Facetten wirkungsvoller Regenerationsmethoden für den Alltag bereit. Sie alle verfolgen das Ziel, dem Leben mit den wichtigen Quellen der Erholung und Entspannung zu bereichern, um die Schaffenskraft und Lebensqualität langfristig zu fördern. Regeneration ist weit mehr als nur ein Mittel, um frischer und leistungsfähiger im Alltag zu sein, sie ist die wichtigste Form der Ressourcengewinnung und damit die Wiege der Gesundheit. Bereit für Erholung?
Im 1. Band »Du kannst dich mal … gesund erholen!« präsentiert der Gesundheitsexperte Strategien, um durch richtige Erholung Ressourcen zu gewinnen und Krankheiten zu vermeiden. • Die Neuerscheinung ist seit Anfang Februar im Handel und bildet den Start einer dreiteiligen Reihe zum Thema Gesundheit im Alltag. Dr. Baak schärft das Bewusstsein für kleine Unterbrechungen des Alltags zur effektiven Regeneration von #Körper und #Geist.
Zum Autor
Dr. Ben Baak ist Speaker, Coach, Autor und promovierter Sportwissenschaftler und war mehr als zehn Jahre an der Deutschen Sporthochschule in Köln tätig. Der plötzliche Tod seines Vaters hat seinen Lebensweg verändert und führte ihn mit 29 Jahren weg von der Wissenschaft hin zu einem direkten Engagement bei seinen Mitmenschen.
Mit Hilfe von Systemen, wie der »3 x 3 Formel« begleitete Dr. Baak über 400 Unternehmer und Persönlichkeiten dabei, Sport und gesunde Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. So profitierten zum Beispiel der Coach und Speaker Bodo Schäfer und der Fußballprofi Toni Schumacher von seinem Know-how. Und auch in namhaften Unternehmen wie Audi, Jacobs, Sage, Fed Ex und Bosch sorgt er dafür, dass der Berufsalltag jetzt noch mehr von körperlichem und geistigem Wohlbefinden sowie gegenseitiger Wertschätzung geprägt ist.
Nach seinem ersten Buch »Rendezvous mit dem Schweinehund« startet in diesem Jahr die neue Buchserie »Du kannst dich mal …«.
KVM, der Medizinverlag, Taschenbuch, 284 Seiten, 19,80 Euro, ISBN 9783868676488
