Entspannte Atmosphäre im Plum Garden. Das kleine Studio ist ein Ort zum Wohlfühlen. Foto: Plum Garden
Von Christian Schröter, 18. August 2024, Lesedauer 2 Minuten, 27 Sekunden
Neuer MBSR Kurs »Plum Summer« ab 14. August 2024 im Studio Plum Garden
Bonn, 16. Juli 2024
Das Studio #Plum #Garden freut sich, einen neuen Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit anzukündigen. Der MBSR Kurs (Mindfulness Based Stress Reduction) mit dem Titel »Plum Summer« beginnt am 14. August 2024 und bietet eine effektive Methode zur Gesundheitsförderung sowie zur #Prävention und Bewältigung von #Stress.
Das 8 wöchige Achtsamkeitsprogramm wurde in den 1970er Jahren von dem renommierten #Medizin #Professor Jon Kabat Zinn entwickelt. Es ist wissenschaftlich fundiert und weltanschaulich neutral, sodass es für alle Menschen geeignet ist, die ihre Stressbelastung reduzieren und ihre Lebensqualität sowie ihr Wohlbefinden steigern möchten.
Im MBSR Kurs »Plum Summer« erlernen die Teilnehmer verschiedene Techniken der #Achtsamkeitspraxis, die helfen, im Alltag gelassener und bewusster zu sein. Das Programm umfasst Übungen wie Achtsamkeitsmeditation, achtsames Yoga und Körperwahrnehmung, die alle darauf abzielen, den Umgang mit Stress zu verbessern. Durch das Programm lernt man, selbstschädigendes Verhalten zu erkennen und zu modifizieren, um das Wohlbefinden zu steigern. Stressbewältigungskompetenzen und Entspannungskompetenzen werden aufgebaut und persönliche Ressourcen gestärkt. #Erschöpfung, #Niedergeschlagenheit, #Konzentrationsstörungen und #Schlafstörungen sowie #Nervosität werden verringert und Burn Out vorgebeugt.
Das Programm richtet sich an Menschen mit Stressbelastung durch Beruf, Familie, Krankheit oder besondere Lebensereignisse, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen. Dabei werden alltagstaugliche, achtsamkeitsbasierte Methoden zur Stressreduzierung und Entspannung erlernt und eingeübt. Das Studio Plum Garden lädt alle Interessierten herzlich ein, sich für den Kurs anzumelden und von den zahlreichen Vorteilen der Achtsamkeitspraxis zu profitieren.
Das nächste Angebot »Plum Summer 2024« beginnt Mitte Augst jeweils mittwochs ab dem 14. August 2024. Ein weiteres MBSR 8 Wochen Programm »Plum Fall 2024« findet jeweils montags ab dem 28. Oktober 2024 statt.
Weitere Informationen und Anmeldungen online und unter Telefon +49228637653.
Kurzbeschreibung
MBSR Programm in Bonn für Menschen mit Stressbelastung durch Beruf, Familie, Krankheit oder besondere Lebensereignisse, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen. Dabei werden alltagstaugliche, achtsamkeitsbasierte Methoden zur Stressreduzierung und Entspannung erlernt und eingeübt.
Plum Garden, Studio für #Meditation und #Achtsamkeit
Das Studio Plum Garden ist ein Studio für Meditation und Achtsamkeit, das seinen Namen den sechs großen, eleganten #Zierpflaumen verdankt, die aufrecht und würdevoll im Garten der Bonner Weststadt stehen. Zu Frühlingsbeginn erfreut die weiße Blütenpracht der Bäume, die wie eine weiße Wolke für einige Wochen im Garten schwebt. Im Sommer reifen die #Pflaumen heran und bereichern durch ihren süßlichen Duft die Atmosphäre. Im Herbst bedecken die goldgelben Blätter den gesamten #Garten, und im Winter stehen die Bäume wie elegante Statuen, die dem Garten eine besondere Würde verleihen. Neben den MBSR Kursen bietet das Studio zahlreiche Termine zu #Yoga, Meditation und Achtsamkeit und spezielle Themenabende. Das Studio ist sehr gut erreichbar mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Buslinien 604, 605, 606, 607, 632 (Kaufmannstraße) und 608, 609, 610, 611 (Verdistraße). Mehr …
